Nos conseils pour le sommeil de votre bébé

Établissez une routine de sommeil

Essayez d’établir une routine de sommeil pour votre bébé, en lui donnant des signaux réguliers pour lui indiquer qu’il est temps de dormir.

Créez un environnement de sommeil confortable : Assurez-vous que la chambre de votre bébé est confortable et sûre, avec une température appropriée, une lumière tamisée, et un bruit de fond calme.

Favorisez l’endormissement naturel

Encouragez votre bébé à s’endormir tout seul, plutôt que de le bercer ou de le tenir dans vos bras jusqu’à ce qu’il s’endorme.

Soyez patient : Le sommeil des bébés peut être irrégulier et il peut falloir un certain temps pour que votre bébé s’adapte à une routine de sommeil régulière. Soyez patient et ne vous inquiétez pas si votre bébé ne s’endort pas immédiatement.

Évitez les stimulations avant de dormir

Évitez de stimuler votre bébé avant qu’il ne se couche, en évitant les jeux ou les activités excitantes, et en diminuant la lumière et les bruits.

Soyez à l’écoute de vos besoins de sommeil

Les nouveaux parents peuvent se retrouver avec peu de sommeil, il est donc important de prendre soin de vous et de vous reposer autant que possible pour éviter l’épuisement.

Consulter un professionnel de santé si nécessaire

Si vous avez des problèmes persistants pour faire dormir votre bébé ou si vous remarquez des signes d’insomnie ou de sommeil perturbé, il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils et des traitements adaptés.