نصائحنا لنوم طفلك

وضع روتين للنوم

حاولي وضع روتين للنوم لطفلك، مع إعطاء إشارات منتظمة بأن وقت النوم قد حان.

توفير بيئة مريحة للنوم: احرصي على أن تكون غرفة طفلك مريحة وآمنة، مع توفير درجة الحرارة المناسبة والإضاءة الخافتة والضوضاء الهادئة في الخلفية.

التحفيز على النوم بشكل طبيعي

شجعي طفلك على النوم من تلقاء نفسه، بدلاً من حمله حتى ينام.

تحلي بالصبر: يمكن أن تكون أنماط نوم الأطفال غير منتظمة وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف طفلك مع روتين النوم المنتظم. تحلي بالصبر ولا تقلقي إذا لم ينم طفلكِ على الفور.

تجنب المحفّزات قبل الخلود إلى النوم

اجتناب تحفيز طفلكِ قبل النوم، وذلك بتجنب الألعاب أو الأنشطة الحماسية، وتقليل الضوء والضوضاء.

استجب إلى احتياجاتك من النوم

قد يجد الآباء والأمهات الجدد أنفسهم يعانون من قلة النوم، لذا من المهم أن تعتني بنفسك وتحصل على أكبر قدر ممكن من الراحة لتجنب الإرهاق.

استشارة أخصائي صحي إذا لزم الأمر

إذا كنت تعانين من مشاكل مستمرة في جعل طفلك ينام، أو إذا لاحظت أي علامات للأرق أو اضطراب في النوم، فمن المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة والعلاج المناسب.